명백한 재미 외에도 정기적인 인라인 스케이트는 다음과 같은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.
심폐 기능 향상: 1시간 동안 적당한 강도의{0}}스케이팅을 하면 400~600칼로리가 소모됩니다.
하지 성형: 허벅지, 둔부 및 종아리 근육을 지속적으로 운동합니다.
균형 훈련: 코어 근육의 안정성을 강화하여 노인의 낙상을 예방합니다.
기분 조절: 유산소 운동은 엔돌핀 방출을 촉진하여 스트레스를 완화시킵니다.
사회적 혜택: 스케이트 클럽에 가입하면 사교계가 확대됩니다.
의학 연구에 따르면 인라인 스케이트를 일주일에 3번, 매번 45분씩 타면 골밀도가 크게 향상되어 골다공증 예방을 위해 장시간 앉아 있는 직장인에게 특히 적합하다고 합니다.
